筋トレを考える２８ 誰かと一緒にトレーニングすることの効用【きついことも続きやすい・刺激を受ける】

筋トレを考える２８　誰かと一緒にトレーニングすることの効用メリット【きついことも続きやすい・刺激を受ける】

これはジム等に行って体感して改めて思った事ですが
１人でできるトレーニングは、腕立て懸垂ベンチプレススクワット、ジョギングetc
それならば１人で自宅等でするので充分ですが

例えば、格闘技のパンチ、キックのミット、スパー、柔道柔術etc
物理的にもメニュー的にも対人でやることが必要だったりメリットがあるトレーニングもあります。
スポーツ等でもそうですし
スタジオ等でのヨガやダンスも、トレーナーの先生とマンツーマンより
複数人でやった方がモチベーションが上がることが多いということもある気がします。

そこで
ある意味、１人、自分という箱庭から少し外の世界の多様性を知ることもあり
鍛えられた年配の女性で自分よりはるかに敏捷性の高い人がいたり
凄い蹴りを打つ海外の人がいたり
一見小柄でもスパーしたら制されたり
（自分と比べたら）体力が半端じゃない人がいたり・・・etc

スポーツや格闘技のジムに積極的に来ている時点で平均よりは能力や意識の高い人が集まってきている可能性は高いですが
それでも結構いろんな方がいます。

その複数人で一緒にトレーニングすることの効用として
〇グループでトレーニングする良い効用・メリット
・１人だったらやらないだろうな　と思うようなきついトレーニングも、グループでやるとリタイアを言い辛いので（本当にきつかったら途中でリタイアした方が良いと思いますが）やらざるをえないので頑張れる

・上記いろんな人がいるので、自分なりに他者の良いところを目標にしたり刺激がある

・トレーナーの先生が、普段の生活ではしないようないろいろな動きを指示してくることもあるので経験が広がる

・良い意味で顔見知りが増えるのは悪い事ではないと思う

逆にデメリットとしては

〇グループでトレーニングするデメリットかもしれないと思う点
・自分が他者と比べてドンケツ過ぎるな、と思ったらショックを受けるかもしれない（ただまぁそんな他者がどうのというのは当事者が思うほど、興味ないことなので、過度に気にすることはない気もしますが）

＊それでも他者の目というか自分のプライドとして気になる！という方は、対策としてはある程度鍛えてから臨むと良いかもしれません。それか参加した時にたまたま猛者が集っていただけという可能性もあります。

人は上に立ちたいのか？自分より下の地位に人がいる安心感について考察する【高見からの愉悦】【下になりたくない】

もしジム等に行くならば
自分に合った「複数人で行うことを前提としたプログラム」があるなら
参加してみると意外と楽しめるのではないかと思います。