「筋トレ関係」 一覧

筋トレを考える9 ハンマートレーニング・素振りトレーニング

2018/07/30   -筋トレ関係

筋トレを考える9 ハンマートレーニング・素振りトレ ハンマートレーニングとは ハンマーでタイヤなどをドッカンドッカン叩くというトレーニングです。 古くは薪割り ボクシングのオスカー・デラホーヤさんや畑 ...

筋トレを考える8 マッスルアップの練習方法 初心者がマッスルアップできるまでの道

2018/07/30   -筋トレ関係

マッスルアップの練習方法と、初心者がマッスルアップできるまでの道 筋トレを考える6 で マッスルアップ (懸垂+ディップスのような。懸垂した勢いでそのままビョーンと鉄棒上まで体をひきあげる)という運動 ...

筋トレを考える7 自重トレーニングの加重の方法

2018/07/30   -筋トレ関係

筋トレを考える7 自重トレーニングの加重の方法 筋トレを考える6 で 加重自重トレーニングを推奨しました。 私は主に懸垂やディップスで加重自重トレをします。 さて、どのように加重すれば良いのでしょうか ...

筋トレを考える6 効率的に筋トレしたい

2018/07/29   -筋トレ関係

筋トレを考える6 効率的に筋トレしたい 時間は大切 筋トレをするにしても、ある程度 「短時間で」「効率的に」 行いたいと思うと思います。 それにはどうすれば良いのか、よく考えます。 当然目的によっても ...

筋トレを考える5 伝説のやり投げ選手:溝口和洋選手のウエイトトレーニング

2018/07/29   -筋トレ関係

筋トレを考える5 伝説のやり投げ選手 溝口和洋選手のウエイトトレーニング 投てき種目。 砲丸投げ、ハンマー投げ、円盤投げ、やり投げ。 日本人には不利に思える「やり投げ」で かつて世界一を争った男がいた ...

筋トレを考える4 ウエイトトレーニングについて

2018/07/29   -筋トレ関係

筋トレを考える4 ウエイトトレーニングについて 2018年現在、私が大人になり目につくようになったからなのか(?) ヨガ教室や、コナミスポーツ、エニタイムフィットネス、FASTGYM24 etc 町に ...

筋トレを考える3 腕立て伏せを連続100回やる方法

2018/07/29   -筋トレ関係

筋トレを考える3 腕立て伏せを 連続100回やる方法 腕立て伏せを連続100回できたら、そこそこですよね!? 中学・高校時代に実践していた スパイラルアップ式(徐々に増やしていく方法)で 誰もがやれば ...

筋トレを考える2 スパイラルアップ式の実践 腕立て・腹筋・背筋・スクワット

2018/07/29   -筋トレ関係

スパイラルアップ式の実践 腕立て・腹筋・背筋・スクワット 古典的な筋力トレーニングで、誰もが知っていて、1度はやったことがあるであろう運動。 それが腕立て伏せ、腹筋、スクワットだと思います。 追加で背 ...

筋トレを考える1 筋トレをする意味とは

2018/07/29   -筋トレ関係

筋トレを考える1 筋トレをする意味とは 何故、人は筋トレをするのか。好きなのか?(特に男性は)   各人それぞれにいろいろな理由があるでしょう。 ・強くなるため ・健康のため ・~で~kgあ ...

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