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サークルを立ち上げる方法と準備 こんにちはkyouです。 何か書くことないかな～と考えた時 趣味のサークルを主催して１０年以上続けているので サークル運営をする中での所感を書きたいと思います。 １．サ ...

筋トレを考える１２ やりたい筋トレ紹介：逆立ち腕立て伏せ 綱登り と違い この筋トレは マスターすればほぼどこでもでき できたら「オオっ！」と思われると思います。 ただ、結構難しそうです。 まず 壁逆 ...

筋トレを考える１１ やりたい筋トレ紹介：綱登り 自重トレ 加重自重トレにも向いていて 上半身やバランスを鍛えることができそうな 綱登り 是非、やりたいトレーニングですが 現実的には、できる場所が限られ ...

筋トレを考える１０ 体重を増やす方法 世の女性はダイエットをしたい！ と 考えている方も多いと思います。 が 中には いや！？増やしたいから　という方もいると思います。 私も、昔 体重増やしたいな　と ...

筋トレを考える９ ハンマートレーニング・素振りトレ ハンマートレーニングとは ハンマーでタイヤなどをドッカンドッカン叩くというトレーニングです。 古くは薪割り ボクシングのオスカー・デラホーヤさんや畑 ...

マッスルアップの練習方法と、初心者がマッスルアップできるまでの道 筋トレを考える６　で マッスルアップ （懸垂＋ディップスのような。懸垂した勢いでそのままビョーンと鉄棒上まで体をひきあげる）という運動 ...

筋トレを考える７ 自重トレーニングの加重の方法 筋トレを考える６　で 加重自重トレーニングを推奨しました。 私は主に懸垂やディップスで加重自重トレをします。 さて、どのように加重すれば良いのでしょうか ...

筋トレを考える６ 効率的に筋トレしたい 時間は大切 筋トレをするにしても、ある程度 「短時間で」「効率的に」 行いたいと思うと思います。 それにはどうすれば良いのか、よく考えます。 当然目的によっても ...

筋トレを考える５ 伝説のやり投げ選手 溝口和洋選手のウエイトトレーニング 投てき種目。 砲丸投げ、ハンマー投げ、円盤投げ、やり投げ。 日本人には不利に思える「やり投げ」で かつて世界一を争った男がいた ...

筋トレを考える４ ウエイトトレーニングについて ２０１８年現在、私が大人になり目につくようになったからなのか（？） ヨガ教室や、コナミスポーツ、エニタイムフィットネス、ＦＡＳTＧＹＭ２４　etc 町に ...